1. Wanita
- Anak-anak: 155-254 gram (gr)/ hari
- Usia 10-12 tahun: 275 gr/ hari
- Usia 13-18 tahun: 292 gr/ hari
- Usia 19-29 tahun: 309 gr/ hari
- Usia 30-49 tahun: 323 gr/ hari
- Usia 50-64 tahun: 285 gr/ hari
- Usia 65-80 tahun: 252 gr/ hari
- Usia di atas 80 tahun: 232 gr/ hari
2. Laki-laki
- Anak-anak: 155-254 gr/ hari
- Usia 10-12 tahun: 289 gr/ hari
- Usia 13-15 tahun: 340 gr/hari
- Usia 16-18 tahun: 368 gr/ hari
- Usia 19-29 tahun: 375 gr/ hari
- Usia 30-49 tahun: 394 gr/ hari
- Usia 50-64 tahun: 349 gr/ hari
- Usia 65-80 tahun: 309 gr/ hari
- Usia di atas 80 tahun: 248 gr/ hari
Namun perlu diingat, acuan dari AKG ini harus tetap dipertimbangkan sesuai dengan aktivitas, berat badan, dan tinggi badan kita masing-masing. Sehingga bisa diketahui secara pasti kebutuhan karbohidrat kita.
